Bewegen verbindt: een kijkje bij de beweeglessen voor vrouwen en vrouwelijk statushouders
In het kader van de Beweegmaand in de gemeente Alphen-Chaam spraken we met een enthousiaste groep dames die wekelijks deelnemen aan de beweeglessen. Een gezellige groep met deelnemers uit onder andere Afghanistan, Syrië, Iran en Palestina. De lessen zijn niet alleen goed voor het lichaam, maar zorgen ook voor verbinding en ontspanning.
Bewegen is niet vanzelfsprekend, maar wel nodig
De dames komen niet allemaal wekelijks opdagen — de zorg voor jonge kinderen vraagt soms veel tijd en energie. Sommigen komen dan ook puffend binnen, met een glimlach zeggend: “Dat is ook topsport!” Maar ondanks de drukte beseffen ze hoe belangrijk beweging is. “Het lichaam heeft het gewoon nodig", klinkt het unaniem.
Niet iedereen is gewend om op deze manier te bewegen. De combinatie van ademhalen en de rustige, maar toch intensieve oefeningen, wordt als prettig ervaren. “In het begin was het zwaar, maar nu voel ik hoe goed het voor me is,” vertelt een deelneemster.
Minder pijn, meer ontspanning
Voor sommige deelnemers is de les niet alleen een fysieke, maar ook een mentale ontsnapping. “Ik ervaar veel stress, maar tijdens de les kan ik echt ontspannen. Mijn pijn is verminderd en ik voel me veel beter,” deelt een vrouw tevreden. Ze prijst de professionele begeleiding van de docente en de warme ondersteuning van de vrijwilligers.
Samen bewegen, samen verbinden
De lessen bieden meer dan alleen beweging. Wekelijks zijn Joan, Sabine en Betty afwisselend aanwezig om vragen te beantwoorden, te kletsen en na afloop samen een bakkie te doen. Die sociale verbinding is minstens zo belangrijk. Toevallig wonen drie van de deelnemers in dezelfde straat en ze hopen dat er nog meer vrouwen aanhaken. “In sommige culturen is bewustzijn over je eigen lichaam en gezondheid niet vanzelfsprekend, maar hier leren we dat het mag en moet,” zegt een van hen.
Iedereen is welkom
Het mooie aan deze beweeglessen is de open sfeer. Heb je geen oppas? Dan neem je je kind gewoon een keertje mee. “Het kan allemaal,” zegt een deelneemster glimlachend. Het is die laagdrempeligheid die ervoor zorgt dat de groep langzaam gaat groeien.
De deelnemers zijn het erover eens: deze lessen zijn een aanrader. Niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om samen te zijn, te ontspannen en je thuis te voelen in de gemeenschap. Bewegen verbindt, en dat is precies waar het om draait in Alphen-Chaam.
Elke woensdagochtend van 09.30 – 10.15 bij het SKAC in Chaam!
Een beweegles op woensdagochtend met een aantal van de deelnemers
